¿Qué es la meditación?

La meditación es la mente que se concentra en un objeto virtuoso, y es la causa principal de la paz mental. La práctica de la meditación es un método para familiarizar nuestra mente con virtud. Cuanto más nos familiaricemos con la práctica de la virtud, de mayor paz y tranquilidad disfrutaremos.

Cuando nuestra mente está serena, dejamos de tener preocupaciones y problemas, y experimentamos verdadera felicidad. Si cultivamos una mente tranquila y apacible, gozaremos de felicidad continua aunque tengamos que enfrentarnos con las circunstancias más adversas.

Beneficios de la meditación

• Aprendemos a ser felices y a hacer felices a los demás.

• Incrementamos nuestra experiencia de paz interior.

• Disminuimos nuestras mentes perjudiciales de enojo, apego, celos, envidia, etc.

• Reducimos nuestro estrés, ansiedad, insatisfacción.

• Aprendemos a controlar nuestra mente.

• Contamos con herramientas para poder enfrentar los problemas de la vida diaria de una forma proactiva y feliz.